Что это за день
Международный день заботы о себе отмечают 24 июля. Дату обычно объясняют символически: 24/7 означает заботу о себе каждый час и каждый день.
Бизнес в сфере здоровья, красоты и фитнеса использует этот день, чтобы говорить о маленьких реалистичных привычках. День мягкий: сообщение лучше всего работает, когда зовёт к отдыху и ритуалу, а не к идеальной жизни.
Символы: Чашка чая, свеча, мягкое полотенце, дневник, прогулка в парке
Эмодзи: 🌿 🧘 🫖 🛁 💆 ☀️
Цвета: Шалфейный зелёный, мягкая лаванда, тёплый кремовый
Хэштеги: #ДеньЗаботыОСебе #ЗаботаОСебе #ПаузаДляСебя #РитуалыЗаботы #МаленькиеПривычки
Чего добиться этим постом
- Вызвать доверие спокойным полезным контентом без давления
- Предложить простой ритуал или набор, который подходит теме
- Начать разговор о том, как ваша аудитория отдыхает и восстанавливается
Идеи постов по форматам
Пост
- Короткий «ритуал заботы о себе за 10 минут» из трёх реальных шагов, которые можно сделать дома
- Личная заметка специалиста об одной маленькой привычке, которая помогает ему отдыхать
Карусель
- «Пять маленьких привычек заботы о себе, которые ничего не стоят»: по привычке на слайд, на последнем просим поделиться своими
- «Вечер для себя по шагам»: слайды от чая до часа без экранов
Reels / короткое видео
- Крючок: «Десять минут только для вас». Спокойная последовательность ритуала с мягким звуком и короткими подписями
- Двадцать секунд утреннего ритуала сотрудника, снятые естественно
Сторис
- Коробочка вопросов: «Как вы восстанавливаетесь?»
- Опрос: «Утренний ритуал или вечерний?»
Готовые примеры постов
Макеты, которые мы написали как примеры. Перед публикацией замените детали на данные своего бизнеса.
Сегодня Международный день заботы о себе. Крошечный ритуал, который мы предлагаем: умойтесь тёплой водой, нанесите маску или крем и посидите десять тихих минут без телефона. Это всё. Он не обязан быть идеальным. Расскажите в комментариях, какой у вас маленький ритуал, а мы покажем несколько в сторис.
Забота о себе в спорте — это не только восстановление, но и привычка слушать тело. Сегодня предлагаем десять минут растяжки для спины и плеч без инвентаря. Сделайте её после работы и напишите, как самочувствие. А в чате расскажите, какой части тела нужно больше внимания, и мы снимем следующее видео об этом.
Международный день заботы о себе — повод задать простой вопрос: что помогает вам восстановиться? Кто-то гуляет, кто-то читает, кто-то на час отключает уведомления. Неправильных ответов нет. Расскажите о своём ритуале в комментариях, а мы соберём идеи, которые другие смогут попробовать на этой неделе. Будьте сегодня добрее к себе.
Чего лучше не делать
- Не подавайте заботу о себе как ещё одну задачу или соревнование: тон должен быть спокойным и без оценок
- Не давайте медицинских и психологических советов, если вы не квалифицированный специалист, и не обещайте результатов или лечения
- Не стыдите людей за усталость или занятость: день о разрешении отдыхать, а не о чувстве вины
Когда публиковать
- Подготовьте ритуал или карусель за несколько дней и держите визуал спокойным
- Публикуйте утром или вечером 24 июля, когда люди ищут момент для отдыха
- На следующий день покажите несколько ритуалов из комментариев и поблагодарите всех за открытость
Что проверить после публикации
- Сохранения ритуала: они показывают, собираются ли люди им пользоваться
- Ответы на вопрос о том, как люди восстанавливаются
- Записи или заявки на связанную услугу после публикации
Добавьте строчку о своём бизнесе — бесплатный генератор даст три подписи с хэштегами под выбранную соцсеть. Без регистрации.